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        泰州食堂承包分享養生小知識

        來源:m.iak392.com  發表時間:2024-02-18
        秋冬季節天氣干燥,我們的臟腑同樣缺少津液,人們容易上火,容易生氣,這是因為津液缺少之后,陰虛火旺或者肝氣郁滯所造成的。

        1、每天早晨起來,應該準備一杯溫熱的水,來濡養已經干燥了一夜的臟腑,并且在晨起的時候養成排便的習慣。

        2、在排便的時候不要看手機,不要看書或者看報,要冥想,專心的把前一天的宿便排出,保持一個好的習慣。

        3、在洗漱過后,可以回到客廳里,做一些簡單的抻拉運動。

        4、這些可以參照室內的瑜伽或者易筋經,或者傳統的八段錦,都可以做到有效的牽拉,保持機體的活性,保持每天清晨的旺盛狀態。

        5、還有要記得早晨吃早飯,每天清晨的飯,是一天能量的開始,早飯不吃,胃腸長期會受到不可逆的損傷。
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